Bole te leđa od celodnevnog sedenja?
Opustila si se. Nisi dugo vežbala. Samo sediš.
Vreme je za tvoj reset.
Mini self-check
Ako u odgovorima prepoznaš svoj dan, telo ti verovatno već traži pažljiviji pokret, više snage i mirniji ritam.
Tvoj rezultat
Najbolji prvi korak je probni čas u maloj grupi, da osetiš pokret, prostor i tempo bez pritiska.
Satima sediš za računarom. Leđa bole, telo je ukočeno. Znaš da ti treba pokret, ali dan ti je već prepun obaveza. Želiš da se zategneš, da se osećaš snažnije i energičnije, da tvoje telo ponovo postane tvoj saveznik, a ne teret.
Ne znam odakle da počnem.
Nemam vremena.
Brine me da ne pogrešim ili se povredim.
Ne tražiš još jednu obavezu. Tražiš mali reset — vreme za sebe i svoje telo. Body Rock Pilates nije teretana gde si samo broj. To je miran prostor gde te znaju po imenu i gde tvoje telo uči da se ponovo oseća dobro.
Oslobodiš napetost i bol u leđima
Osetiš kako telo postaje čvršće i lakše
Vratiš energiju i balans
Pokret učiniš svojim saveznikom
Nije obaveza. To je tvoja lična higijena, ritual koji menja kako se osećaš svakog dana.
Zakaži besplatan čas
Dođi. Upoznaj studio. Iskusi reformer pilates. Vidi da li ti odgovara atmosfera. Potpuno besplatno. Bez obaveze.
Pre prvog plaćenog časa procenjujemo: Pain points (šta te boli, šta te muči), Tvoj nivo (prilagođavamo tebi). Bez obzira da li si imala pauzu 5 godina — prilagođavamo.
Pre početka, upoznaj prostor, iskusi trening, oseti atmosferu bez obaveze.
Od „Bole Me Leđa" Do „Osećam Se Sjajno"
Pilates + Funkcionalni Trening (reformeri, chair, mat, tegovi, bodyweight). Raznovrsno — nikad monotono. Kombinuj kako želiš. Prilagođeno tvom nivou.
Pre prvog plaćenog časa
Direktan kontakt sa Minjom. Podrška između časova. Zajednica žena sa istim ciljevima.
Preko Fitnest app-a. Bez pozivanja. Organizuj se kako tebi odgovara.
Investicija
12.000 din
(1.500 din po času)
Očekuješ brze rezultate bez truda
Promene zahtevaju posvećenost i strpljenje
Ne možeš da budeš dosledna
Dolazak jednom mesečno neće doneti napredak. Ako ne želiš da se potrudiš — teško možemo pomoći
Tražiš samo najjeftiniju opciju
Kvalitetna oprema, stručno vođenje i pažnja imaju svoju vrednost
Ne znaš zašto treniraš
Bez unutrašnje motivacije, teško je održati kontinuitet
Znaš zašto želiš da treniraš
"Želim da se zategnem", "Bez bolova", "Više energije"
Dosledna si (ili želiš da postaneš)
2–3 puta nedeljno, jer trening doživljavaš kao ličnu higijenu
Ceniš individualan pristup
Mali grupni časovi (do 6 osoba), pažnja posvećena svakom pokretu
Ceniš kvalitet i atmosferu
Stručni treneri, prijatan prostor i osećaj zajedništva
Voliš raznovrsnost
Pilates + funkcionalni pokreti — za telo koje radi i oseća se savršeno
Apsolutno! Većina naših klijentkinja nije dugo vežbala. Prilagođavamo vežbe vašem nivou. Nećete se osećati loše što ne možete nešto da izvedete.
50 minuta, 2-3 puta nedeljno. To je sve. Shvati trening kao LIČNU HIGIJENU. Ne tražiš vreme da opereš zube. Jednostavno to radiš. Isto važi i za trening.
Hajde da uporedimo: Fizikalna terapija za bolove u leđima: 3.000 din po sesiji, trebaš 5-6 sesija = 15.000-18.000 din. Body Rock PREVENCIJA: 8 časova za 12.000 din — jačanje tela, bez bolova, zategnuto + individualna pažnja (max 6 osoba). Nije trošak. Investicija u tebe.
Potpuno. Minja je bivša profesionalna sportistkinja sa Master diplomom profesora sporta. Max 6 osoba = vidi svaki tvoj pokret. Koriguje odmah ako nešto ne radiš dobro. Bezbednost je prioritet #1.
Većina oseća razliku nakon 7-8 časa. Manje bolova (ili bez bolova), više energije, lakše kretanje. Vidljive promene (zategnuto telo): 4-6 nedelja sa 2-3 časa nedeljno.
Otkaži minimum 2 sata ranije preko app-a. Bez penala. Možeš i da zamrzneš članarinu jednom tokom trajanja paketa na 10 dana.
6 osoba. Nikad više od toga. Zašto? Jer želimo da vidimo svaku korekciju.
"Nakon višemesečnog treninga u Body Rocku moji mišići su jači, telo pokretljivije i energija stabilnija. Nije uvek lako, ali svaki put kad završim znam zašto sam počela."
"Aktivno idem na pilates i kružne treninge i za svaku su preporuku! Instruktorka je obrazovana i iskusna, uvek prilagodi vežbe mojoj povredi i vodi računa o svakom pokretu. Otkako treniram ovde, osećam se mnogo jače, držanje mi je bolje, a telo zategnuto – stvarno sjajno iskustvo!"
"Idem redovno na pilates i to mi je postalo omiljeni deo dana. Osećam se snažnije i u boljoj formi, a i sama atmosfera mi puno znači – prijatan prostor, dobar trener i super energija."
"Treniram u Body Rock Pilatesu od samog početka i mogu iskreno reći da je ovo mesto potpuno promenilo moj odnos prema vežbanju. Minja je fantastična – pažljiva, posvećena i uvek zna kako da nas motiviše i izvuče maksimum iz svake vežbe, a pritom sa osmehom. Vidim velike promene u svojoj formi, držanju i energiji, a svakim treningom se osećam sve jače, zdravije i zadovoljnije."
"10 meseci treniram u Body Rock Pilates studiju i mogu iskreno da kažem da je to najbolje što sam uradila za svoje telo i um. Minja je izuzetan trener – posvećena, precizna i uvek motiviše da dam svoj maksimum. Reformer pilates mi je potpuno promenio držanje, snagu i energiju u svakodnevnom životu."
"Moje iskustvo u Body Rock studiju je izuzetno pozitivno. Zbog prirode posla dosta vremena provodim sedeći, što je ranije izazivalo bolove u leđima. Redovni treninzi reformer pilatesa pomogli su mi da ispravim držanje, ojačam mišiće leđa i potpuno smanjim bol."
"Vezbajuci u body rock pilatesu sam posle porodjaja uspela da zategnem stomak i dobijem plocice na stomaku. Takodje prvi put u zivotu sam uspela da ojacam gornji deo tela. Studio je jako prijatan, atmosfera je prijateljska i intimna i treninzi mi ne predstavljaju obavezu vec zadovoljstvo."
"Već skoro godinu dana treniram kod Minje u Body Rock pilatesu i rezultati su fenomenalni. Pored toga što sam ojačala fizički, takodje imam više energije, manje stresa i sveukupno sam zadovoljnija sobom."
"Vežbam u Bodi Rock pilatesu već neko vreme i mogu iskreno da kažem — najbolja odluka koju sam donela za sebe! Minja je fantastična — uvek nas motiviše, obraća pažnju na svaki detalj i zna tačno kad da nas pogura, a kad da nas pusti da dišemo. Atmosfera na treningu je uvek pozitivna, svi su nasmejani i podržavajući, pa vreme bukvalno proleti."
"Prezadovoljna rezultatima (a i navikama) koje sam ostvarila uz Minju i Body Rock Pilates. Vežbanje pod Minjinim nadzorom, u manjim grupama (ali kroz pravo zajedništvo i međusobnu podršku najpozitivnije ekipe) je za mene bilo pun pogodak."
"Posle obilazaka teretana i raznih programa vežbanja konačno sam pronašla vežbe koje odgovaraju mom telu i temperamentu, pilates reformer. Naravno, tome je doprinela i sjajna Minja, moj trener."
"Kao neko ko nikad nije preterano voleo da trenira, mogu da kažem da sam zahvaljujući Minji potpuno promenila mišljenje! Svaki trening mi dođe kao sat vremena samo za mene — opustim se, razgibam i izađem sa osmehom. Pilates mi je postao navika kojoj se stvarno radujem."
"Treninzi u Body Rock Pilates studiju su pravo otkriće! Atmosfera je uvek prijatna, opuštajuća i puna pozitivne energije, tako da svaki dolazak postane trenutak posvećen sebi. Minja svojom harizmom, znanjem i zaraznim entuzijazmom stvara divnu energiju u prostoru i motiviše nas da damo svoj maksimum."
"Pilates i total body program u ovom studiju su moja idealna kombinacija ravnoteže i snage. Instruktorke su pažljive, posvećene i uvek znaju kako da motivišu. Atmosfera je prijatna, a svaka vežba se prilagođava mogućnostima, što mi puno znači."
"Najbolji pilates studio u gradu! Profesionalni instruktori, čist prostor i odlična energija. Ako tražite mesto gde ćete zaista videti napredak, ovo je to."
"Pre nego što sam počela da treniram u ovom studiju, nikada se nisam bavila nijednom fizičkom aktivnošću. Iskreno, nisam očekivala da će mi vežbanje toliko prijati, ali sada je to deo dana koji me najviše ispunjava i opušta. Vremenom sam razvila disciplinu, promenila način ishrane i smršala 15 kilograma."
"U Body Rock pilates studiju sam po prvi put uspela da uspostavim kontinuitet u vežbanju jer je svaki trening drugačiji, što fizičku aktivnosti čini zanimljivom i dinamičnom. Vežbe su prilagođene potrebama pojedinca, ali je istovremeno prisutna podržavajuća grupna atmosfera."
"Već šest meseci treniram sa Minjom — pilates i trening sa tegovima — i zaista vidim stvarne promene na svom telu. Držanje, snaga i izdržljivost su se mnogo poboljšali. Minja sve detaljno objašnjava, veoma je pažljiva tokom treninga i uvek ispravi tehniku u pravom trenutku."
Ne moraš ništa da odlučiš unapred. Samo dođi — oseti prostor, pokret i energiju.
Zakaži besplatan probni čas (traje 30 sekundi)
Dođi u studio — Kralja Milutina 11, Vračar
Iskusi Reformer pilates — 60 minuta posvećenih tebi
Oseti atmosferu, upoznaj Minju i naš tim
Bez obaveze. Bez pritiska. Samo iskustvo.
Ako ti prija — nastavićemo zajedno. Ako ne — makar si učinila nešto lepo za sebe.
