Body rock pilates
Bole te leđa od celodnevnog sedenja?
Opustila si se. Nisi dugo vežbala. Samo sediš.
Vreme je za tvoj reset.
- Kralja Milutina 11, Vračar
- Maksimalno 6 osoba po času
- 5/5 na Google (14 recenzija)
ZVUČI LI TI POZNATO?
Satima sediš za računarom. Leđa bole, telo je ukočeno.
Znaš da ti treba pokret, ali dan ti je već prepun obaveza.
Želiš da se zategneš, da se osećaš snažnije i energičnije, da tvoje telo ponovo postane tvoj saveznik, a ne teret.
Ali često se javi onaj osećaj…
- „Ne znam odakle da počnem.”
- „Nemam vremena.”
- „Brine me da ne pogrešim ili se povredim.”
Razumemo te.
I tu smo da ti pomognemo da napraviš prvi korak — bez pritiska, bez osećaja krivice.
TRENING KAO LIČNA HIGIJENA
Ne tražiš još jednu obavezu.
Tražiš mali reset — vreme za sebe i svoje telo.
Body Rock Pilates nije teretana gde si samo broj.
To je miran prostor gde te znaju po imenu
i gde tvoje telo uči da se ponovo oseća dobro.
60 minuta, 2–3 puta nedeljno.
Dovoljno da:
- Oslobodiš napetost i bol u leđima
- Osetiš kako telo postaje čvršće i lakše
- Vratiš energiju i balans
- Pokret učiniš svojim saveznikom
Nije obaveza.
To je tvoja lična higijena, ritual koji menja kako se osećaš svakog dana.
KAKO IZGLEDA TVOJ POČETAK?
KORAK 1: Zakaži Besplatni Probni Čas
Dođi. Upoznaj studio. Iskusi reformer pilates. Vidi da li ti odgovara atmosfera. Potpuno besplatno. Bez obaveze.
KORAK 2: Početna Evaluacija (Ako Nastaviš)
Pre prvog plaćenog časa procenjujemo:
• Pain points (šta te boli, šta te muči)
• Tvoj nivo (prilagođavamo tebi)
Bez obzira da li si imala pauzu 5 godina - prilagođavamo.
RESET PROGRAM
Od „Bole Me Leđa“ Do „Osećam Se Sjajno“
Small Group Sesija (Max 6 Žena)
• Pilates + Funkcionalni Trening (reformeri, chair, mat, tegovi, bodyweight)
• Raznovrsno - nikad monotono
• Kombinuj kako želiš
• Prilagođeno tvom nivou
Početna Evaluacija Posture
• Pre prvog plaćenog časa
Private WhatsApp Zajednica
• Direktan kontakt sa Minjom
• Podrška između časova
• Zajednica žena sa istim ciljevima
Fleksibilno Zakazivanje
• Preko Fitnest app-a
• Bez pozivanja
• Organizuj se kako tebi odgovara
INVESTICIJA: 12.000 din (1.500 din po času)
BODY ROCK NIJE ZA SVAKOGA
Budimo iskreni.Ovo nije još jedan studio gde „odradiš“ trening i odeš kući.
BODY ROCK NIJE ZA TEBE AKO:
Očekuješ brze rezultate bez truda
→ Promene zahtevaju posvećenost i strpljenje
Ne možeš da budeš dosledna
→ Dolazak jednom mesečno neće doneti napredak
→ Ako ne želiš da se potrudiš — teško možemo pomoći
Tražiš samo najjeftiniju opciju
→ Kvalitetna oprema, stručno vođenje i pažnja imaju svoju vrednost
Ne znaš zašto treniraš
→ Bez unutrašnje motivacije, teško je održati kontinuitet
BODY ROCK JESTE ZA TEBE AKO:
Znaš zašto želiš da treniraš
→ „Želim da se zategnem“, „Bez bolova“, „Više energije“
Dosledna si (ili želiš da postaneš)
→ 2–3 puta nedeljno, jer trening doživljavaš kao ličnu higijenu
Ceniš individualan pristup
→ Mali grupni časovi (do 6 osoba), pažnja posvećena svakom pokretu
Ceniš kvalitet i atmosferu
→ Stručni treneri, prijatan prostor i osećaj zajedništva
Voliš raznovrsnost
→ Pilates + funkcionalni pokreti — za telo koje radi i oseća se savršeno
Ukoliko se pronalaziš u ovome, ovo je za tebe
Šta kažu naši klijenti
Aktivno idem na pilates i kružne treninge i za svaku su preporuku! 💪 Instruktorka je obrazovana i iskusna, uvek prilagodi vežbe mojoj povredi i vodi računa o svakom pokretu. Otkako treniram ovde, osećam se mnogo jače, držanje mi je bolje, a telo zategnuto – stvarno sjajno iskustvo!
dem redovno na pilates i to mi je postalo omiljeni deo dana. Osećam se snažnije i u boljoj formi, a i sama atmosfera mi puno znači – prijatan prostor, dobar trener i super energija.
Treniram u Body Rock Pilatesu od samog početka i mogu iskreno reći da je ovo mesto potpuno promenilo moj odnos prema vežbanju. Minja je fantastična – pažljiva, posvećena i uvek zna kako da nas motiviše i izvuče maksimum iz svake vežbe, a pritom sa osmehom. Vidim velike promene u svojoj formi, držanju i energiji, a svakim treningom se osećam sve jače, zdravije i zadovoljnije. Atmosfera u studiju je topla i podržavajuća – pravo malo utočište gde svako može da se opusti, oslobodi stresa i radi nešto lepo za sebe. Topla preporuka svima koji žele da se pokrenu i uživaju u svakom treningu!
10 meseci treniram u Body Rock Pilates studiju i mogu iskreno da kažem da je to najbolje što sam uradila za svoje telo i um. Minja je izuzetan trener – posvećena, precizna i uvek motiviše da dam svoj maksimum. Reformer pilates mi je potpuno promenio držanje, snagu i energiju u svakodnevnom životu. Topla preporuka svima koji žele rezultate, ali i pravo zadovoljstvo u treningu.
Moje iskustvo u Body Rock studiju je izuzetno pozitivno. Zbog prirode posla dosta vremena provodim sedeći, što je ranije izazivalo bolove u leđima. Redovni treninzi reformer pilatesa pomogli su mi da ispravim držanje, ojačam mišiće leđa i potpuno smanjim bol. Osećam veliku razliku u energiji, a rezultati u građi tela su vidljivi kada treniram redovno, tri puta nedeljno. Posebno mi prija što je trening fokusiran na jačanje core-a, jer se osećam stabilnije, snažnije i zdravije u svakodnevnom životu.
Vezbajuci u body rock pilatesu sam posle porodjaja uspela da zategnem stomak i dobijem plocice na stomaku. Takodje prvi put u zivotu sam uspela da ojacam gornji deo tela. Studio je jako prijatan, atmosfera je prijateljska i intimna i treninzi mi ne predstavljaju obavezu vec zadovoljstvo.
Već skoro godinu dana treniram kod Minje u Body Rock pilatesu i rezultati su fenomenalni. Pored toga što sam ojačala fizički, takodje imam više energije, manje stresa i sveukupno sam zadovoljnija sobom.
Vežbam u Bodi Rock pilatesu već neko vreme i mogu iskreno da kažem — najbolja odluka koju sam donela za sebe! 💪 Minja je fantastična — uvek nas motiviše, obraća pažnju na svaki detalj i zna tačno kad da nas pogura, a kad da nas pusti da dišemo 😄. Atmosfera na treningu je uvek pozitivna, svi su nasmejani i podržavajući, pa vreme bukvalno proleti. Od kad redovno dolazim, osećam da imam mnogo više energije, kondicija mi je bolja, vec posle mesec dana osetila samda je moje drzanje tela bolje. Svakom treningu se radujem! Toplo preporučujem svima koji žele da se pokrenu, ojačaju telo i poprave raspoloženje — uz Minju i Body Rock ekipu to ide lako i sa osmehom! 💜
Prezadovoljna rezultatima (a i navikama) koje sam ostvarila uz Minju i Body Rock Pilates. Vežbanje pod Minjinim (strogim 😊) nadzorom, u manjim grupama (ali kroz pravo zajedništvo i međusobnu podršku najpozitivnije ekipe) je za mene bilo pun pogodak.
Posle obilazaka teretana i raznih programa vežbanja akonačno sam pronašla vežbe koje odgovaraju mom telu i temperamentu , pilates reformer . Naravno , tome je doprinela i sjajna Minja , moj trener .
Kao neko ko nikad nije preterano voleo da trenira, mogu da kažem da sam zahvaljujući Minji potpuno promenila mišljenje! Svaki trening mi dođe kao sat vremena samo za mene — opustim se, razgibam i izađem sa osmehom. Minja stvara tako prijatnu i motivišuću atmosferu da jedva čekam sledeći čas. Pilates mi je postao navika kojoj se stvarno radujem.
Treninzi u Body Rock Pilates studiju su pravo otkriće! Atmosfera je uvek prijatna, opuštajuća i puna pozitivne energije, tako da svaki dolazak postane trenutak posvećen sebi. Minja svojom harizmom, znanjem i zaraznim entuzijazmom stvara divnu energiju u prostoru i motiviše nas da damo svoj maksimum. Treninzi su raznovrsni, pažljivo vođeni i prilagođeni svakome, bez obzira na nivo kondicije. Rezultati su vidljivi već posle nekoliko nedelja, telo postaje snažnije, zategnutije i gipkije, a osećaj nakon svakog treninga je fantastičan. Topla preporuka svima koji žele da rade na svom telu i balansu uma u inspirativnom i podržavajućem okruženju. Body Rock Pilates je mesto gde se stvarno vidi razlika!
Pilates i total body program u ovom studiju su moja idealna kombinacija ravnoteže i snage. Instruktorke su pažljive, posvećene i uvek znaju kako da motivišu. Atmosfera je prijatna, a svaka vežba se prilagođava mogućnostima, što mi puno znači. Zahvaljujući Body Rock pilates studiju, prestala sam da gledam na trening kao na obavezu, već kao na mogućnost da se osećam još bolje.
Najbolji pilates studio u gradu! Profesionalni instruktori, čist prostor i odlična energija. Ako tražite mesto gde ćete zaista videti napredak, ovo je to.
Pre nego što sam počela da treniram u ovom studiju, nikada se nisam bavila nijednom fizičkom aktivnošću. Iskreno, nisam očekivala da će mi vežbanje toliko prijati, ali sada je to deo dana koji me najviše ispunjava i opušta. Vremenom sam razvila disciplinu, promenila način ishrane i smršala 15 kilograma. Najlepši deo svega je što se sada osećam snažno, zdravo i potpuno zadovoljno u svom telu.
U Body Rock pilates studiju sam po prvi put uspela da uspostavim kontinuitet u vežbanju jer je svaki trening drugačiji, što fizičku aktivnosti čini zanimljivom i dinamičnom. Vežbe su prilagođene potrebama pojedinca, ali je istovremeno prisutna podržavajuća grupna atmosfera, što takođe pozitivno utiče na motivaciju i posvećenost treninzima.
Već šest meseci treniram sa Minjom — pilates i trening sa tegovima — i zaista vidim stvarne promene na svom telu. Držanje, snaga i izdržljivost su se mnogo poboljšali. Minja sve detaljno objašnjava, veoma je pažljiva tokom treninga i uvek ispravi tehniku u pravom trenutku. Osim toga, ima sjajnu energiju i divnu ličnost — na svakom treningu osećam motivaciju, mir i pozitivu. Uvek izađem sa časa jača i srećnija!
TVOJ PRVI KORAK JE BESPLATAN
Ne moraš ništa da odlučiš unapred.
Samo dođi — oseti prostor, pokret i energiju.
Kako da kreneš?
Zakaži besplatan probni čas (traje 30 sekundi)
Dođi u studio – Kralja Milutina 11, Vračar
Iskusi Reformer pilates – 60 minuta posvećenih tebi
Oseti atmosferu, upoznaj Minju i naš tim
Bez obaveze. Bez pritiska. Samo iskustvo.
Ako ti prija – nastavićemo zajedno.
Ako ne – makar si učinila nešto lepo za sebe.
Sanja Šarac