Program namenjen svima koji žele da ojačaju telo, poprave posturu i rasterete kičmu. Vežbe na reformeru, pilates stolici i prostirci osmišljene su da aktiviraju duboke mišiće, razvijaju snagu i fleksibilnost. Trening je podjednako koristan za početnike, rekreativce i sportiste jer donosi balans i sklad u svakodnevnom kretanju.
Dinamičan funkcionalni trening koji angažuje celo telo uz upotrebu rekvizita i sopstvene težine. Povećava snagu, kondiciju i ubrzava metabolizam, a istovremeno jača kosti i pozitivno utiče na hormone. Namenjen je ženama koje žele efikasne i vidljive rezultate.
Personalizovan pristup za one koji žele maksimalnu pažnju i program skrojen po meri. Fokus može biti na oblikovanju tela, jačanju, korekciji posture ili oporavku nakon povreda. Ova vrsta treninga omogućava najbrži napredak i potpuno prilagođavanje potrebama vežbača.
Apsolutno! Naši programi su prilagođeni svim nivoima — od potpunih početnika do iskusnih vežbača. Instruktori će vas voditi korak po korak, uz pažnju na pravilno izvođenje vežbi i vaše lične potrebe.
Ne. Sve što vam je potrebno obezbeđeno je u studiju — reformeri, pilates stolice, prostirke i rekviziti. Dovoljno je da ponesete udobnu sportsku garderobu i dobru energiju.
Za vidljive i trajne rezultate preporučujemo 2–3 puta nedeljno. Kontinuitet je ključ, a već posle nekoliko nedelja primetićete poboljšanje držanja, snagu i više energije.
Da, pilates je često preporučena aktivnost kod bolova u leđima i u fazi oporavka, jer jača duboke mišiće i poboljšava posturu. Naši instruktori prilagođavaju vežbe vašim mogućnostima i vode računa o sigurnosti svakog pokreta.
Da, radimo u malim grupama do 6 vežbača, kako bismo svakome posvetili dovoljno pažnje i osigurali kvalitetan trening u prijatnoj atmosferi.